Autorka bloga

Sara Imbro

Położna, Certified Perinatal Nutrition Expert

Jestem Sara Imbro, położna i mama dwójki dzieci. Na co dzień pracuję w szpitalu klinicznym o najwyższym stopniu referencyjności, a w Po Pierwsze Mama pomagam mamom zadbać o żywienie w ciąży, w połogu i o dietę dziecka.

W żywieniu kobiet w ciąży i po porodzie specjalizuję się dzięki kanadyjskiemu certyfikatowi Certified Perinatal Nutrition Expert (2024) - jestem pierwszą i jak dotąd jedyną Polką, która go zdobyła. Mam też certyfikat MEN specjalistki żywienia dzieci, a obecnie jestem w trakcie studiów magisterskich na kierunkach dietetyka i położnictwo. Z mojego poradnika o żywieniu w połogu skorzystało ponad 2500 mam.

Doświadczenie

Na co dzień pracuję w szpitalu klinicznym
Po Pierwsze Mama: edukacja żywieniowa mam w ciąży, w połogu i przy rozszerzaniu diety dziecka
Autorka poradnika „Co jeść po porodzie”, z którego skorzystało ponad 2500 mam
Mama dwójki dzieci

Kwalifikacje

Położna
Certified Perinatal Nutrition Expert - pierwsza i jak dotąd jedyna Polka z tym certyfikatem
Certyfikowana specjalistka żywienia dzieci (certyfikat MEN)

Wykształcenie

Studia magisterskie: dietetyka
Studia magisterskie: położnictwo

O czym piszę

Żywienie w ciąży
Żywienie w połogu
Emocje mamy i stawianie granic
Rozszerzanie diety dziecka
Żywienie dzieci
Opieka nad noworodkiem

Kategorie na blogu: Żywienie w połogu, Macierzyństwo

Jak powstają moje wpisy

Każdy wpis opieram na aktualnych zaleceniach i badaniach (m.in. WHO, polskich towarzystw naukowych, Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej). Źródła znajdziesz pod wpisem.
Łączę wiedzę z codzienną praktyką położnej i z pytaniami, które zadają mi mamy.
Aktualizuję wpisy, gdy zmieniają się zalecenia - datę aktualizacji znajdziesz na końcu wpisu.
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani położnej.

Wpisy autorki

Macierzyństwo
Baby blues a depresja poporodowa - jak odróżnić i kiedy szukać pomocy
Baby blues to huśtawka nastrojów kilka dni po porodzie, która mija sama, zwykle w ciągu 2 tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej i wymaga pomocy. Pokazuję, jak je odróżnić i gdzie szukać wsparcia.
Macierzyństwo
Ile śpi noworodek i jak zadbać o jego bezpieczny sen?
Noworodek śpi zwykle około 14-17 godzin na dobę, ale krótko - po 1-2 godziny, w dzień i w nocy. Wyjaśniam, jak naprawdę śpi noworodek, kiedy przyjdą dłuższe noce i jak zadbać o bezpieczny sen.
Żywienie w połogu
Co jeść po porodzie? 9 filarów regeneracji w połogu
Po porodzie najbardziej pomagają regularne, ciepłe posiłki co 3-4 godziny: białko, warzywa, kasze i więcej płynów. Pokazuję, jak złożyć talerz i jak wygląda prosty dzień jedzenia w połogu.